Ị dị njikere ịkwalite usoro mmega ahụ gị gaa n'ọkwa ọzọ?ihe mmetụta ọsọ na cadenceTeknụzụ dị ebe a iji gbanwee ụzọ ị si eme mmega ahụ. Ma ị bụ onye na-agba ígwè nke ọma, onye na-anụ ọkụ n'obi maka ahụ ike, ma ọ bụ onye na-achọ ime ka mmega ahụ obi ha ka mma, ihe mmetụta ọsọ na ihe mmetụta kadence na-agbanwe ihe.
Ihe mmetụta ọsọ na kadence bụ ngwaọrụ dị elu nke na-enye data n'oge na-adịghị anya gbasara arụmọrụ ịgba ígwè gị. Site n'ịtụle ọsọ na kadence gị, ihe mmetụta a na-enye nghọta bara uru gbasara mmega ahụ gị, na-enye gị ohere ịgbaso ọganihu gị ma mee mkpebi amamihe dị na ya gbasara ọzụzụ gị. Ma ị na-achọ ime ka ntachi obi gị ka mma, ịbawanye ọsọ gị, ma ọ bụ naanị ịnụ ụtọ mmega ahụ dị irè karị, teknụzụ a nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ gị.
Mana uru nke ihe mmetụta ọsọ na ihe mmetụta cadence karịrị naanị ịgba ígwè. Ọtụtụ n'ime ihe mmetụta ndị a dakọtara na ngwa mmega ahụ dị n'ime ụlọ, dịka igwe treadmill na igwe elliptical. Nke a pụtara na ị nwere ike ịgbaso ọsọ na cadence gị n'oge mmega ahụ dị iche iche, na-enye gị echiche zuru oke banyere ọganihu ahụike gị.
Na mgbakwunye na inye data arụmọrụ, ihe mmetụta ọsọ na ihe mmetụta cadence nwekwara ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe mkpali na itinye aka. Site na ikike ijikọ na ngwa ahụike ama ama, ị nwere ike ịtọ ihe mgbaru ọsọ, soro ihe ndị ị rụzuru, ma ọbụna asọmpi na ndị enyi na ndị ọrụ ndị ọzọ. Akụkụ mmekọrịta a na-agbakwụnye ihe ntụrụndụ na asọmpi na mmega ahụ gị, na-eme ka ị nwee mkpali na itinye aka na njem ahụike gị.
Ọ bụrụ na ị chọrọ ime ka ike mmega ahụ gị ka mma, oge eruola ka ị tụlee itinye ihe mmetụta ọsọ na ihe mmetụta cadence n'ime usoro ọzụzụ gị. Site n'ike ya ịchọpụta arụmọrụ, ịtọ ihe mgbaru ọsọ, na ime ka ị nwee mkpali, teknụzụ a nwere ike ịgbanwe ụzọ ị si eme mmega ahụ. Echefula ohere iji gbanwee usoro mmega ahụ gị site na iji ihe mmetụta ọsọ na cadence.
Oge ozi: Eprel-09-2024
