Ọkụ obi dị elu mgbe ị na-agba ọsọ?
Nwaa ụzọ anọ ndị a dị oke irè iji chịkwaa obi gị
Kpoo ọkụ nke ọma tupu ị gbaa ọsọ
Ịkpọ ọkụ bụ akụkụ dị mkpa nke ịgba ọsọ
Ọ naghị egbochi naanị mmerụ ahụ egwuregwu
Ọ na-enyekwa aka mee ka mgbanwe site n'ọnọdụ izu ike gaa na ọnọdụ na-agagharị dị mfe.
Ịkpọ ọkụ nke ọma gụnyere ịgbatị ahụ ike na mmega ahụ dị ala
Dị ka gymnastics aka dị mfe na ịgba ọsọ
Nke a ga-eme ka akwara dị nro ma mee ka ọbara na-agagharị n'ahụ dịkwuo mma
Zere mmụba dị ukwuu nke obi nke sitere na mmụba mberede nke ibu obi na-akpata
Ụzọ na nkà
Ijikwa usoro ịgba ọsọ, ọkachasị ugboro ugboro, bụ isi ihe dị mkpa iji chịkwaa ọsọ obi. Lee ụfọdụ ndụmọdụ bara uru.
Mee ka ugboro ole a na-aga ije dịkwuo elu: Ịnwa ịbawanye ugboro ole a na-aga ije ruo nzọụkwụ 160-180 kwa nkeji nwere ike ibelata mmetụta nke nzọụkwụ ọ bụla ma belata ọsọ obi
Mee ka ogologo ije dị mkpụmkpụ: Site n'ịchịkwa ogologo ije, zere ujo ahụ nke ogologo ije dị oke njọ kpatara, si otú a belata ọsọ obi.
Mee ka ugboro ole a na-aga ije dịkwuo elu: Ịnwa ịbawanye ugboro ole a na-aga ije ruo nzọụkwụ 160-180 kwa nkeji nwere ike ibelata mmetụta nke nzọụkwụ ọ bụla ma belata ọsọ obi
Cheta, ihe mere e ji agba ọsọ bụ ka ahụ́ dị mma
Ọ bụghị ọsọ
Site n'ịgba ọsọ gị ọsọ ọsọ
Anyị nwere ike ime ka obi anyị kwụsie ike n'otu oge ahụ
Nwee obi ụtọ ịgba ọsọ
Njikwa usoro iku ume
Iku ume bụ ụzọ dị mkpa isi chịkwaa obi.
Ụzọ iku ume kwesịrị ekwesị nwere ike inyere anyị aka ịchịkwa obi anyị nke ọma
Iku ume afọ: A na-eku ume miri emi site n'ịgbasa na ime ka afọ gbadaa, kama ịdabere naanị n'obi.
Usoro iku ume: Nwaa ụda nke "nzọụkwụ abụọ, otu ume, nzọụkwụ abụọ, otu ume" iji mee ka iku ume dịrị otu ebe ma kwụsie ike.
Iku ume nke ọma agaghị eme naanị ka ojiji oxygen ka mma, kamakwa ọ ga-achịkwa ọsọ obi nke ọma, na-eme ka ịgba ọsọ anyị dịkwuo mfe.
Jiri ọzụzụ oge mee ihe
Ọzụzụ oge dị mkpirikpi bụ ụzọ dị irè isi chịkwaa obi nke na-eme ka ọrụ iku ume obi ka mma site n'ịgbanwe mmega ahụ dị elu na nke dị ala:
Mmega ahụ siri ike: Ọsọ ọsọ ọsọ ruo sekọnd iri atọ ruo otu nkeji na 80-90% nke oke obi gị.
Mmega ahụ dị obere: Soro ya na nkeji 1-2 nke ịgba ọsọ ma ọ bụ ije ije ngwa ngwa iji mee ka obi gbakee nwayọ nwayọ.
N'usoro ịchịkwa ọsọ obi, nlekota ọnụego obi bụ ngwa enyemaka dị mkpa.
Otu o si arụ ọrụ: Njikọ obi na-agbakọ ọsọ obi site n'ịchọpụta ihe mgbaàmà eletriki na-adịghị ike nke obi na-emepụta site na mkpụkọ ọ bụla site na elektrọd dị n'obi.
A na-ewere nha a dị ka nke ziri ezi n'ihi na ọ na-egosipụta kpọmkwem ọrụ nke obi.
Otu esi eji ya:
Tupu i yikwasị eriri obi, a na-atụ aro ka i jiri obere mmiri mee ka elektrọd ahụ dị mmiri mmiri, nke nwere ike ime ka ike eletrik dịkwuo mma ma hụ na nnyefe ziri ezi nke mgbaama ahụ
A ga-eyi eriri obi kpọmkwem n'okpuru sternum, iji hụ na ọ na-emetụ akpụkpọ ahụ aka nke ọma. Oke elu ma ọ bụ ala nke ukwuu nwere ike ibute nha na-ezighi ezi.
N'ime usoro mmega ahụ, nleba anya n'oge na-egosi mgbanwe data ọnụego obi, mgbanwe n'oge nke ike mmega ahụ
Site n'iji eriri obi achọpụta ọnụego obi, anyị nwere ike inyocha mgbanwe ọnụego obi nke ọma, si otú a na-achịkwa ọnụego obi nke ọma n'oge ịgba ọsọ, na-eme ka nchekwa na arụmọrụ nke mmega ahụ ka mma.
Oge ozi: Nọvemba-05-2024
